kolejna ciekawostka- podczas amatorskich zawodow kulturystycznych wystapi w pokazie Andrzej Maszewski- czolowy kulturysta Polski- bedziecie mogli z nim porozmawiac i wziac autograf na stoisku Vitalmaxa- a takze sprobowac odzywki najnowszej generacji :)
narazie zrób jeszcze masówke bo na redukcje jest czas niestety bez diety sie nie obejdzie Ułóż diete trening na mase i do tego jakieś odżywki czy suple a za jakieś 2 miechy myśl nad zrzuseniem tłuszczu A kupić możesz to na co cie stać
piszesz cały czas o nitro II a może spróbuj nitro E odżywki treca lipne Tylko wez pod uwage ze od im mocniejszego kopa zaczniesz to potem nie bedzie szlo rownie dobrze. niekoniecznie może iść dobrze a nawet jeszcze lepiej Creaspinho nie spinaj się tak nie masz do końca racji Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-14 17:59:31
białko już ma.poza tym sam napisał że wypadają mu posiłki w ciągu dnia a gainer od tego jest żeby zastąpić posiłek gdy nie możemy zjeść normalnej szamy.oczywiście lepiej jeść 6-9 posiłków dziennie super zbilansowanych.fakt kolacja raczej zawsze jest w domku wiec może być twaróg. odżywki mają zadanie uzupełniać dietę a nie ją zastępować.
Niestety te odżywki już kupiłem i musze się na nich opierać;) A czy można poprostu po skończeniu się massacry zastąpić ją jedną z odżywek wskazanych przez mc4?
Kilka rad: 1. Najlepiej jest zjeść na ok. godzinę przed treningiem posiłek bogaty w białko, wtedy nie palisz mięśni. Banan to za mało. 2. Zaraz po treningu daj jakieś węglowodany - ten banan może pasować. Proponuje zrobić sobie shake'a z supli i banana z dodatkiem jogurtu naturalnego. 3. Na ok. 30 min - 1h po treningu zjedz pełnowartościowy [...]
[...] nogi rozpisze wam teraz mniej wiecej jak to wyglada, z prosba o skorygowanie w wypadku niejasnosci i nieodpowiedniego doboru cwiczen, po malym roztrenowaniu zamowilem odzywki, dopracowalem dietke bardziej i zamierzam sie porzadnie wziasc do roboty, trening wyglada nastepujaco klatka wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w gore [...]
a dla yogurta lyzeczka firmowa OLIMPA a dla misOO hru hru kilo kielbasy z konia (ale koszulka ma byc ) hrhr ihaaaaaa Ostatni wojownik o odzywki Olimpa hru hru
Daj wiecej warzyw. Pare marchewek to zdecydowanie za malo. Odzywka bialkowa przed treningiem jest zbedna, daj posilek 1,5h przed i bedzie ok. Ryz bialy mozesz zamienic na lepsze zrodlo np kasze gryczna czy ryz brazowy a po treningu dodaj do posilku kawalek miesa, ryby, piersi, wolowiny itp. zamiast tej odzywki przed treningiem.
Zależy od twojego trybu życia, jezeli masz czas na zjedzenie dodatkowo jeszcze jednego posiłku możesz dodać a jezeli nie wtedy posiłkujesz sie odżywką. Wiadomo że normalne jedzenie bedzie lepsze ale nie zawsze jest na to czas dlatego są odżywki.
1. Zarówno w skali dnia, jak i tygodnia, choć nie zawsze musisz jeść 5 różnych posiłków na dzień, a np śniadanie i potem np po dwa takie same. 2. Świeże ryby najlepiej w rybnym. ;-) Mrożone ryby jak najbardziej okej, ale unikaj pangi czy tilapii. Filety śledziowe świeże, nie ze słoika czy folii jak najbardziej okej. 3. Mrożone jak najbardziej są [...]
Gdyby to nie byli oszusci to by pisali ze brakuja np 100g odzywki bo zjadl i mu nie smakowala albo ze skonczyl z silownia a nie ze oddal na testy do laboratorium I powninni zamieszczac ogyginalne opisy (ktorych zazwyczaj nie posiadaja takie gowna jakimi handluja) a nie skopiowane z innej strony i troche zmienione, dlatego najlepszy jest handel [...]
Dokładnie jak wyżej. Oblicz raz jeszcze zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i ujmij na początek 300 kcal, przy Twoim bf - redukcja wskazana, dla pewności wrzuć zdjęcie sylwetki. [...]
Tzn. czasami średnio z czasem aby zjeść coś wartościowego. Ogólnie główny celem zakupu odżywki są dni po treningu tzn, po siłowni sobie wypić odżywkę. I dlatego pytałem co najlepiej i jaka. a co zazwyczaj jesz w ciągu dnia?
a co mamy sądzić? idź na badania za tydzień a to co lekarka mówiła, narazie bierz z przymrużeniem oka ,gdyż dla nich odżywki to już nie wiadomo co,poprostu sami nie mają pojęcia co to jest
